Coping with cognitive issues after stroke

Kesukaran daya kognitif boleh terjadi selepas diserang angin ahmar. Ia boleh menjejas rutin harian anda, cara anda berfikir dan membuat keputusan. Walaupun ia mungkin kelihatan mencabar, terdapat cara-cara untuk membantu anda memperbaiki dan menangani kesukaran daya kognitif anda.

Apakah yang boleh saya lakukan untuk memperbaiki daya ingatan saya?

Senaman mental boleh membantu membina semula kesedaran mental dan daya tumpuan. Berikut adalah beberapa aktiviti yang boleh memberikan senaman untuk otak anda.

	Pelajari Sesuatu yang Baru Cuba mempelajari bahasa atau alat muzik baru. Baca buku mengenai topik yang anda tidak berapa ketahui.
	Mulakan Hobi Baru Semakin ia mencabar, semakin ia memberikan manfaat kepada otak anda.
	Berseronok dengan Permainan Menguji Minda Bermain permainan atau sertai aktiviti yang perlukan anda memikirkan strategi atau menyelesaikan masalah. Contohnya, teka silang kata, mahjong dan Sudoku.

Apakah yang boleh saya lakukan untuk menangani masalah daya kognitif?

• Bersabar dengan diri sendiri dan berikan diri anda lebih banyak masa untuk menyelesaikan sesuatu.
• Mudahkan tugas anda dengan melakukan satu perkara dalam satu masa.
• Tuliskan di dalam diari atau alat bantu peringatan untuk membantu anda mengingati sesuatu.
• Simpan barang anda di tempat yang sama untuk mengelakkannya daripada menghilang.
• Keluarkan gangguan-gangguan yang terdapat di persekitaran anda.
• Hidup secara aktif memberi peluang untuk meningkatkan daya kognitif.
• Rancang aktiviti anda dengan diselang-selikan masa untuk berehat.
• Pastikan anda mendapat rehat secukupnya. Terlalu letih boleh menyebabkan daya penumpuan yang lemah.
• Pelajari cara-cara untuk merehatkan dan menenangkan minda anda. Sebagai contoh, sesetengah orang gemar mendengar muzik atau melakukan meditasi.
• Ketahui sumber-sumber masyarakat yang menyediakan bantuan seperti Persatuan Angin Ahmar Kebangsaan Singapura (SNSA) atau Pusat Sokongan Strok (S3).

Bagaimanakah boleh saya membantu sebagai seorang penjaga atau ahli keluarga?

• Bersabar. Berikan bekas pesakit angin ahmar masa untuk melakukan tugas mengikut keupayaan mereka sendiri.
• Elak merumitkan perkara kerana bekas pesakit angin ahmar mungkin mendapatinya sukar untuk menumpukan perhatian atau mengingati sesuatu. Cuba bahagikan tugas satu per satu.
• Berikan arahan ringkas, satu per satu.
• Berikan galakan dengan berlatih bersama-sama.
• Elak melakukan segalanya untuk ahli keluarga anda.
• Dapatkan bantuan awal daripada pakar penjagaan kesihatan jika anda fikir ahli keluarga anda mungkin mengalami masalah kognitif.

Soalan-Soalan yang Sering Ditanya (FAQ)

S: Adakah mengalami masalah daya kognitif bermakna saya menghidapi demensia?

A: Bekas pesakit angin ahmar mungkin mengalami kesukaran daya kognitif tetapi itu tidak semestinya bermakna mereka menghidapi penyakit demensia. Bekas pesakit angin ahmar hanya dianggap menghidapi demensia sekiranya kesukaran daya kognitif mereka terlalu teruk sehingga menjejas keupayaan untuk melakukan kegiatan kehidupan harian secara berdikari seperti mengendalikan kewangan, berjalan dari satu tempat ke tempat yang lain, dan sebagainya. Akibatnya, mereka kini tidak lagi melakukan aktiviti-aktiviti tersebut atau akan memerlukan bantuan daripada orang lain untuk melakukan kegiatan-kegiatan tersebut disebakan kesukaran daya kognitif mereka.

S: Adakah kerosakan daya kognitif bermakna saya tidak mempunyai keupayaan mental untuk membuat keputusan tentang kebajikan diri sendiri?

A: Bekas pesakit angin ahmar yang mengalami kesukaran daya kognitif masih berkemungkinan mempunyai keupayaan mental. Bagaimanapun, jika mereka tidak berupaya melaksanakan tanggungjawab kewangan mereka atau membuat keputusan tentang kebajikan diri mereka, mereka mungkin tidak lagi mempunyai kemampuan mental.

Surat Kuasa Berkekalan (LPA) adalah dokumen yang sah di sisi undang-undang, yang membenarkan seorang yang berumur 21 tahun ke atas (pemberi kuasa – donor) dan ada keupayaan mental untuk melantik secara sukarela seorang atau lebih dari satu orang sebagai penerima kuasa (donee) untuk membuat keputusan dan bertindak bagi pihaknya dalam hal-hal kebajikan diri, harta benda dan urusan ataupun kedua-duanya apabila dia kurang keupayaan mental di masa hadapan. 

Arahan Awal Perubatan (AMD) ialah dokumen undang-undang yang ditandatangani oleh seseorang dari awal bagi memaklumkan kepada doktor mengenai keinginannya untuk tidak menggunakan sebarang rawatan yang melanjutkan nyawa bagi memanjangkan kehidupannya sekiranya dia menghidapi penyakit yang membawa maut atau tidak sedarkan diri.

Pautan Berguna

Surat Kuasa Berkekalan (LPA)
Pejabat Penjaga Awam
E-mel: enquiry@publicguardian.gov.sg
Hotline: 1800 111 2222
Laman Web: www.msf.gov.sg/opg

Advance Medical Directive (AMD)

Laman Web: https://www.moh.gov.sg/policies-and-legislation/advance-medical-directive

Di manakah saya boleh mendapatkan sokongan?

	Persatuan Angin Ahmar Kebangsaan Singapura (SNSA) menganjurkan acara-acara lawatan bagi pesakit angin ahmar dan penjaga mereka untuk menyepadukan mereka semula ke dalam masyarakat. Mereka juga mempunyai Kumpulan Sokongan Angin Ahmar untuk menyediakan sokongan emosi dan sosial bagi pesakit angin ahmar dan penjaga mereka.
Laman Web: http://www.snsasg.org Emel: contact@snsa.org.sg Hotline: +65 8125 1446
	Ditubuhkan pada tahun 2015, S3 merupakan agensi pemulihan dan kesihatan komuniti pertama di Singapura dengan tumpuan pada strok (angin ahmar) khusus untuk memenuhi keperluan mangsa strok dan penjaga mereka di seluruh Singapura. Dengan S3, mangsa strok selepas discaj dapat menerima kesinambungan penjagaan melalui pemulihan yang mengintegrasikan teknologi pemulihan yang canggih dengan rawatan konvensional. Mangsa stroke boleh juga menyertai program khas S3 Wellness yang menggalakkan perkembangan kognitif dan psikososial untuk meningkatkan potensi pemulihan dan menjadi berdikari semula lagi. S3 terus bekerjasama dengan rakan kongsi untuk mengumpulkan mangsa strok, keluarga mereka, sukarelawan dan lain untuk meningkatkan kesedaran mengenai pencegahan strok dalam masyarakat Singapura.
Laman Web: http://www.s3.org.sg/ Emel: info@s3.org.sg Hotline: +65 6473 3500
	Demensia Singapura (Dementia Singapore) telah ditubuhkan pada 1990 sebagai Persatuan Penyakit Alzheimer (Alzheimer’s Disease Association) untuk memberikan khidmat yang lebih baik kepada komuniti demensia yang semakin meningkat di Singapura, meningkatkan kesedaran dan mengikis stigma berkaitan dengan demensia. Sebagai Agensi Perkhidmatan Sosial yang terkemuka di Singapura dalam penjagaan khusus demensia, matlamat Demensia Singapura adalah untuk memberi sokongan terhadap keperluan orang yang mengalami demensia dan keluarga mereka, memperkasakan masyarakat melalui pembangunan keupayaan, pembelajaran dan perundingan; dan menghasilkan idea kreatif dan innovatif yang berpusat peribadi (personcentred) yang bermutu.
Laman Web: www.dementia.org.sg Hotline: +65 6377 0700 Alamat: 20 Bendemeer Road, #01-02 BS Bendemeer Centre, Singapore 339914

Article available in English, Chinese and Tamil. 

For more information on how to better manage your stroke recovery journey, visit Stroke E-Resources.