“Semakin banyak anda merokok, semakin kerap anda mengalami angin ahmar.”

Jika anda menghisap 20 batang rokok sehari, anda adalah 6 kali lebih berkemungkinan diserang angin ahmar berbanding dengan yang tidak merokok. Meneruskan merokok selepas angin ahmar juga meningkatkan risiko kematian anda sebanyak 3 kali ganda dalam setahun.

Merokok merupakan penyebab terbesar kematian yang boleh dicegah di dunia

Di Singapura, kira-kira 6 orang mati sebelum waktunya setiap hari disebabkan penyakit berkaitan dengan merokok. Pilihan di tangan anda.

Merokok menjejaskan paras kolesterol anda

Menghirup asap rokok mengurangkan kolesterol baik (kolesterol HDL) dan meningkatkan kolesterol buruk (kolesterol LDL) dalam aliran darah anda. Ini boleh meningkatkan risiko anda diserang angin ahmar apabila otak tidak menerima aliran darah yang mencukupi.

Merokok menjejaskan jantung anda

Merokok boleh mencetuskan episod degupan jantung tidak sekata, masalah jantung yang dikenali sebagai fibrilasi atrium, yang meningkatkan risiko angin ahmar anda sebanyak 5 kali ganda. 

Merokok menjejaskan tekanan darah anda

Perokok juga lebih berkemungkinan mengalami tekanan darah tinggi, faktor risiko utama bagi angin ahmar. Jika anda seorang perokok yang mempunyai tekanan darah tinggi, risiko angin ahmar anda akan meningkat dengan ketara.

Merokok meningkatkan risiko menghidap penyakit kencing manis Jenis 2

Perokok lebih berkemungkinan menghidap penyakit kencing manis jenis 2, yang merupakan faktor risiko lazim bagi angin ahmar. Nikotin daripada rokok melemahkan tindakan insulin dalam badan, menyebabkan rintangan terhadap insulin. Hal ini akan mengakibatkan paras gula dalam darah yang lebih tinggi. 

Mitos #1: “Mengurangkan jumlah batang rokok sudah mencukupi.”

Tadak benar. Asap rokok mengandungi lebih daripada 7,000 bahan kimia, yang mana lebih daripada 70 adalah dikaitkan dengan barah. Hanya sebatang rokok juga boleh merosakkan paru-paru dan saluran darah anda, serta meningkatkan risiko barah paru-paru. Mengurangkan jumlah batang rokok boleh menjadi langkah yang pertama, tetapi rancang untuk berhenti sepenuhnya untuk meraih manfaat kesihatan sepenuhnya.

Mitos: #2: “Saya menghisap rokok “bertapis” yang kurang bahaya.”

Tidak benar. Rokok yang bertapis tidak mengurangkan kesan bahaya merokok atas sebab-sebab berikut:

1. Perokok tertipu dengan rasa selamat yang silap. Kajian menunjukkan bahawa paras tar rendah mempunyai kesan yang sedikit atau tiada kesan dalam mengurangkan risiko penyakit paru-paru dan jantung dan hanya menurunkan risiko barah paru-paru sedikit sahaja.
2. Perokok menyekat saluran penapis dengan jari dan mulut mereka secara tidak sedar. Akibatnya, bahan kimia berbahaya tidak ditapis dengan berkesan.
3. Perokok biasanya akan menarik nafas dalam-dalam apabila menghisap rokok rendah tar untuk mendapat ‘nikmat’ nikotin.

Mitos #3: “Oleh sebab saya pernah mengalami angin ahmar, saya tidak perlu berhenti.”

Tidak benar. Meneruskan merokok selepas angin ahmar akan meningkatkan risiko anda diserang angin ahmar sekali lagi.

Mitos #4: “Saya sudah lama merokok. Sudah terlambat untuk saya membalikkan semula kesannya dan pulih.”

Tidak benar. Manfaat berhenti merokok bermula dengan serta-merta. Dalam tempoh 8 jam, paras oksigen anda bertambah baik, dan paras karbon monoksida dan nikotin berkurangan lebih daripada separuh. Selepas 2-12 minggu, peredaran darah anda bertambah baik. Selepas 5-15 tahun, risiko angin ahmar anda berkurang ke tahap risiko bukan perokok.

Mitos #5: “Saya sudah cuba berhenti dan gagal jadi tiada gunanya mencuba
lagi.”

Tidak benar. Perkara yang paling penting adalah tidak berputus asa dengan diri sendiri. Ramai bekas perokok telah mencuba beberapa kali sebelum mereka dapat berhenti merokok sepenuhnya. Ingat, setiap percubaan adalah peluang bagi anda untuk lebih memahami perkara yang menyebabkan anda kembali merokok supaya anda tahu aspek yang harus diperbaiki dan apa yang harus dilakukan dalam percubaan seterusnya.

Mitos #6: “Ubat untuk berhenti merokok tidak membantu.”

Tidak benar. Beberapa ubat, seperti terapi penggantian nikotin (NRT) termasuk gula-gula (lozenge), penampal dan gula-gula getah, bantu mengurangkan gejala penarikan supaya anda dapat memberikan tumpuan terhadap masalah yang menyebabkan anda merokok. Berserta dengan kaunseling, ubat-ubatan ini boleh menggandakan peluang anda untuk berhenti selamanya