Understanding emotional changes after stroke
除了身体上的变化外，中风还会影响一个人的情绪、行为和性格。这些可能包括表现出愤怒、烦躁、焦虑和悲伤的情绪。有时候，由于大脑受到损伤的缘故，中风幸存者还有可能会展现出冷漠和冲动的情绪变化。
了解我的情绪
中风以不同的方式影响一个人的身心健康。中风的一些后遗症包括：
- 身体外观的变化
- 身体或机体功能的丧失
- 社交活动的参与受限
- 经济收入的损失
- 家庭角色的变化
- 失去独立性
作为中风幸存者，您可能会经历悲伤和失落的过程。您可能会经历一系列悲伤阶段的情绪。（请参考精神科医生Kübler-Ross所开发的“悲伤的五个阶段”）。每个阶段所持续的时间因人而异。需要注意的是，这些阶段并不是线性的，而且每个人表现悲伤的方式也会各不相同。
悲伤的阶段
- 否认
- 愤怒
- 讨价还价
- 抑郁
- 接受
中风后我可能会经历哪些常见的情绪反应？
| 焦虑 | 中风后，您可能会感到担心、害怕或紧张。您可能会考虑以后的生活，以及自己的生活会变成什么样。这些感觉和想法都是正常的，随着病情的好转，您将学习到如何更好地控制它们。
生理上的焦虑通常表现为：
如果这些生理上的症状变得难以控制，并妨碍您进行日常活动，请咨询您的医生。 |
| 沮丧和愤怒 | 您可能会感到沮丧，因为您无法完成以前可以完成的事项，或者不得不依赖他人。沮丧是几乎所有中风幸存者都会经历的一种常见情绪。
在您的康复过程中，您可能会时不时地有这种感觉。向别人倾诉自己的感觉是很重要的，因为将沮丧和愤怒憋在心里，只会让您和您的亲人更难以完全参与您的康复过程。
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| 伤心/抑郁 | 中风后感到伤心是常见的正常反应。如果您的伤心与绝望的感觉持续存在，并影响您从事日常生活活动的能力，您可能会感到抑郁。
中风后的任何时候都可能会出现抑郁。它可能在中风后的一个月内出现，也可能在几年后出现。对您而言，重要的是了解哪些是您必须留意的迹象，并及早寻求医疗帮助。
抑郁能够通过不同的方式来影响患者。以下是一些常见的迹象：
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| 难以控制自己的情绪 | 有时，由于所患中风的特性，大脑中管理情绪的部分可能会受到影响。您可能会比以前变得更加情绪化，或者您的情绪会快速转变。 情绪不稳定的迹象包括：
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| 狂躁与亢奋 | 狂躁与亢奋并不是常见的中风后遗症，但是它仍然会影响一部分人。 狂躁人士的情绪可能会经历高昂或低落的大幅波动。当他们的情绪非常高昂时，他们可能会表现出过度活跃，并且难以入睡。 而亢奋人士则似乎始终保持高昂的情绪，并且看起来极度活跃。 |
情况会好转吗？
虽然应对中风让人有时不知所措，但大多数幸存者的病情随着时间的推移会有所好转。然而，有时情绪变化会持续甚至恶化。
谨记，您并非是一个人作战。有一些资源能够帮助您应对这些负面情绪。
有哪些方式能够帮助我应对中风后的情绪后遗症？
根据病情的性质和严重程度，药物治疗可能会有所帮助。还有一些非药物的疗法可供选择。有必要时，患者可能会被转介至心理医生或精神科医生。
药物
您也可以借由一些药物的帮助来有效控制自己的情绪。这些药物会影响您大脑中的化学物质，让您感到心情愉悦。
心理疗法（心理治疗）
心理治疗是指采用一系列注重心理健康的疗法，帮助患者克服心理障碍、情绪挑战和感到压力的人生事件。
心理治疗提供安全私密的环境，让您能够坦诚地向治疗师倾诉自己的问题。您的心理医生会帮助您理解那些阻碍您保持最佳状态的想法、情绪和行为。您还能学到新的技能，以更好地应对当前和未来可能出现的挑战。心理医生可能会对您进行一对一的辅导，或者与您的伴侣或其他家人一起对您进行治疗。
Article available in English, Malay and Tamil.
For more information on how to better manage your stroke recovery journey, visit Stroke E-Resources.
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